w domu

Teraz jest ciepło więc zacznij od jeżdżenia na rowerze , no i możesz w domu porobić pompki+ jakieś inne ćwiczenia i na pewno szybciej schudniesz nić od samych aerobów.

a co do wczesniejszych treningow to raczej byly to takie jednorazowe wypady na silownie i w domu tylko czasem cwiczylem wiec mozna powiedziec ze jestem adapterem kulturystyki

no plecy nie zaciekawe ale sie niemartw ja tez cwicze w domu, no ostatnio byłem na silowni ale to taka siłownia ze lepiej nie gadac pozdro

W domu zaczynalem rozciagac sie po okolo roku trenowania A zanim zaczalem moja przygode ze sw to wczesniej trenowalem 5 lat kosza i tam tez bylo troszke rozciagania na treningu. Moze to tez mialo na to wplyw

a co myslisz(myslicie) o żyłce elstycznej jaką sie kupuje na pranie;]? Zima idzie i jakbym to coś miał to w domu można ćwiczyć. Gdzieś na tym forum była wzmianka o tym ale drugi raz nie moge tego tematu znaleść. pozdr

ale ja mam w domu te 2 odrzywki z Hi Tec i nie wiem które brać :/

to pewnie rolmlecz 70 lactose formula przesypany do worka strunowego z naklejona karteczka ktora kazdy moze sobie wydrukowac w domu tam jest niby jakis atest czy cos ale to moze byc kolejny wałek widzialem jakies ph czy saa na allegro i tez mialy polski atest Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-11 13:00:07

Samymi pompkami klatki nie rozbudujesz, jak masz możliwość to idz na siłownię albo sam sobie zrób w domu i ułóż plan na masę (ćwicz również inne mięśnie). Hantla możesz sobie kłaść na plecach jako dodatkowe obciążenie.

Oczywiście , zostać w domu.

w domu na siłce, może gdzieś się wybędzie wieczorami... i tyle pozatym

Bo On nie ma co w domu robić, tylko kręci dla kogoś filmiki... Wszystko masz, ja czegoś nie wiesz to szukaj.

w domu to się nauczysz źle obracać biodra przy kopnięciu o ile w ogóle się czegoś nauczysz

z tego co widzę jest to dział 'trening w domowych warunkach' - więc podaje domowy sposób , nie każdy ma w domu ławkę do wyciskania. Po drugie jest wiele osób które samymi pompkami ćwiczonymi na różne sposoby, z dobra dietą osiągały niezłe efekty, co nie znaczy że nie polecam ćwiczeń z obciążeniem. Pompki to jest alternatywna droga

po siłowni bezpośrednio wypijasz carbo w domu białeczko później posiłek potreningowy

Dieta jaką stosuje to 1500 kcal. Nie mówię że rower czy bieganie odpada bo to będzie dla niej podstawa. Chodzi o dodatkowe ćwiczenia które mogła by wykonywać w domu gdyby np pogoda na bieganie nie pozwoliła. Co do brzuszków to wiem że nie zdadzą one egzaminu bo potrzebny jest ruch który te kalorie spali a nie wyrobi mięśnie brzucha :)

masz w domu hantle po 2 kg kupisz kreatyne i będziesz wyglądał jak ten koles (z pierwszego foto) kazdy by tak chciał

I co z tego skoro wszystkie te ćwiczenia możesz wykonać w domu??

wiem wiem ale nie wszystkie ćwiczenia nie mogę wykonywać w domu ponieważ nie mam tego czego potrzeba ale tych ćwiczeń których nie mogę zrobić to je zamieniłem na inne :D

jak chcesz widziec rezultaty to musi miec dieta a ile mozesz miesiecznie na zarcie przeznaczyc? mama cos gotuje w domu? umies gotowaoc?

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paulinas201 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok głównie areobik w domu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST:169 OBWÓD RAMIENIA:25 OBWÓD ŁYDKI: 25 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI [...]